Massor av protein.

Jag har börjat träna betydligt tyngre styrketräning nu, och därför också börjat äta extra mycket protein. Idag i form av ostkaka! 
 
I've started lifting weights more seriously now, and therefor I'm also eating lots and lots of protein. Like this morning, Swedish cheesecake for breakfast!
 
(Smoothiereceptet kommer efter bilderna)
 
(Recipe for the smoothie after the pics)
 
Frödinge Ostkaka med hallon-protein-smoothie, tärnat päron och svart Gotländskt Honungsté.
 
Swedish cheesecake with raspberry-protein-smoothie, diced pear and black Honey Tea. 
 
 
 
 
 
 
Hallon-protein-smoothie: 
 
1 fryst banan
2dl frysta hallon
1 skopa Whey Protein
2msk vaniljkesella
1dl juice av äppel, morot och citron
1dl vatten
+ flytande honung efter smak
 
- Mixa alltihop tills det blir slätt, och ÄT (drick?:) det sedan.
 
Raspberry-protein-smoothie: 
 
1 frozen banana
1 cup frozen raspberries
1 scoop Whey Protein powder
2 tablespoons of vanilla quark
1/2 cup homemade apple/lemon/carrotjuice
1/2 cup water
+ liquid honey to taste
 
- Blitz, then EAT (drink?:)
 
 
 
 
 

God grön jul!

God jul allihopa!! Idag åt jag risgrynsgröt till frukost, och gjorde en väldigt grön smoothie... Efter att ha kört ett tungt benpass på gymmet. 
 
Merry Christmas people!! Today I had swedish riceporridge for breakfast, and made myself a really green smoothie... I needed it all, after my morning session at the gym.
 
(Recept på smoothien efter bilderna)
 
(Smoothie recipe after the pics)
 
Risgrynsgröt toppad med päron, chiafrön och apelsin, samt en grön fruktsmoothie med Supergreens-pulver i.
 
Riceporridge topped with diced pear, chia seeds and sliced orange, and a green smoothie with Superfood Greens powder in it.
 
 
 
 
 
 
Grön smoothie: 
 
1 väl mogen banan
1 kiwi, skalad
1/2 Granny Smith äpple
0,5dl vatten
2tsk Supergreens grön mix
 
Green smoothie: 
 
1 ripe banana
1 kiwi, peeled
1/2 Granny Smith apple
1/4 cup of water
2 teaspoons Supergreens powder
 
 
 

Superfoods!

Jag börjar med att visa er vad jag köpte häromdagen... Det är en produkt från Renée Voltaire. Ett grönt pulver gjort av vetegräs, spirulina och mynta som kan blandas ner i massor av frukostgrejer, som smoothies, juicer eller yoghurt. 
 
I'll start by showing you what I bought the other day... It's a superfood powder, made from spirulina, wheatgrass and mynth. It's very green, and can be mixed in with all sorts of breakfastfoods, like yoghurt and juices and smoothies. 
 
 
 
Per 100 g (1 förpackning) innehåller pulvret: 
 
* 4,3g fett
* 50g kolhydrater
* 34g protein
* 376kcal