Proteinfluff!

Idag gjorde jag fproteinfluff. En helt egen variant. Gott! 
 
I invented my own protein-fluff today. And it tasted good!
 
(Receptet kommer efter bilderna)
 
(Recipe after the pics)
 
Hallonproteinfluff med Paulúns granola "Hallon & kakao" samt kokoschips. Drack ett glas citron/gurkvatten till. 
 
Raspberry protein-fluff with granola and coconutchips on top, serveed with lemon/cucumber-water. 
 
 
 
 
 
 
Recept 1 port:
1dl kesella 1%
2 äggvitor, vispade till hårt skum
0,5dl vispad grädde
En näve halvtinade hallon
0,5 skopa Whey (naturell)
Lättsockrad hallonsylt, valfri mängd
Stevia efter smak
+ granola och kokos till topping
 
- Blanda fluff-ingredienserna i en bunke, med visp. Smaka av. 
- Häll ner i en tallrik och toppa med granola eller liknande.
 
Recipe for 1 portion: 
1dl lowfat Quark
2 eggwhites, beaten to a foam
0,5dl whipped cream
A handful of semi-defrosted raspberries
Raspberry jam, unsweetened or otherwise
0,5 scoops of Whey-powder (non-flavoured)
Stevia sweetener
+ granola and coconut on top
 
- Mix together all the fluff-ingredients in a mixingbowl. Sweeten to taste. 
- Pour into a breakfastbowl and top with granola, nuts or whatever you like. 
 
 

Kommentera inlägget här :