Jag har börjat träna betydligt tyngre styrketräning nu, och därför också börjat äta extra mycket protein. Idag i form av ostkaka!
I've started lifting weights more seriously now, and therefor I'm also eating lots and lots of protein. Like this morning, Swedish cheesecake for breakfast!
(Smoothiereceptet kommer efter bilderna)
(Recipe for the smoothie after the pics)
Frödinge Ostkaka med hallon-protein-smoothie, tärnat päron och svart Gotländskt Honungsté.
Swedish cheesecake with raspberry-protein-smoothie, diced pear and black Honey Tea.
Hallon-protein-smoothie:
1 fryst banan
2dl frysta hallon
1 skopa Whey Protein
2msk vaniljkesella
1dl juice av äppel, morot och citron
1dl vatten
+ flytande honung efter smak
- Mixa alltihop tills det blir slätt, och ÄT (drick?:) det sedan.
Raspberry-protein-smoothie:
1 frozen banana
1 cup frozen raspberries
1 scoop Whey Protein powder
2 tablespoons of vanilla quark
1/2 cup homemade apple/lemon/carrotjuice
1/2 cup water
+ liquid honey to taste
- Blitz, then EAT (drink?:)