Idag gjorde jag fproteinfluff. En helt egen variant. Gott!
I invented my own protein-fluff today. And it tasted good!
(Receptet kommer efter bilderna)
(Recipe after the pics)
Hallonproteinfluff med Paulúns granola "Hallon & kakao" samt kokoschips. Drack ett glas citron/gurkvatten till.
Raspberry protein-fluff with granola and coconutchips on top, serveed with lemon/cucumber-water.
Recept 1 port:
1dl kesella 1%
2 äggvitor, vispade till hårt skum
0,5dl vispad grädde
En näve halvtinade hallon
0,5 skopa Whey (naturell)
Lättsockrad hallonsylt, valfri mängd
Stevia efter smak
+ granola och kokos till topping
- Blanda fluff-ingredienserna i en bunke, med visp. Smaka av.
- Häll ner i en tallrik och toppa med granola eller liknande.
Recipe for 1 portion:
1dl lowfat Quark
2 eggwhites, beaten to a foam
0,5dl whipped cream
A handful of semi-defrosted raspberries
Raspberry jam, unsweetened or otherwise
0,5 scoops of Whey-powder (non-flavoured)
Stevia sweetener
+ granola and coconut on top
- Mix together all the fluff-ingredients in a mixingbowl. Sweeten to taste.
- Pour into a breakfastbowl and top with granola, nuts or whatever you like.