Kokoskaka^^

(Receptet kommer efter bilderna)
 
(Recipe after the pics)
 
Kokoskaka med flytande honung, kesella, plommonsylt och banan. Och idag drack jag kaffe till frukost, Zoegas "PRESSO" mörkrost.
 
Coconut breakfastcake with liquid honey, quark, plum jam and banana. Served with black coffee. "PRESSO" dark roast. 
 
 
 
 
 
Recept 1 port: 
2 ägg
1 msk grädde
1 tsk kokosolja
0,5 dl kokosmjöl (Risenta)
1 msk nyponskalmjöl (Risenta)
1 msk flytande sirap
+ en liten nypa salt
 
- Värm ugnen till 225 grader C
- Vispa ihop samtliga ingredienser i en skål. 
- Häll ner smeten i en liten ugnsform, jag använde mig av en enportions pajform. 
- Baka kokoskakan i ca. 10 minuter, håll koll på den. När den är färdig sa ytan vara gyllene och mitten ha stelnat. 
- Ta ut kakan ur ugnen, låt den svalna lite grann och (valfritt!) ringla över lite extra honung. 
- Toppa kakan med vad du vill, ät och njut!
 
Recipe for 1 portion: 
2 eggs
1 tbs full fat cream
1 teaspoon coconut oil
0,5 dl coconut flour
1 tbs rosehip flour
1 tbs liquid honey
+ a tiny pinch of salt
 
- Pre-heat oven to 225 C
- Mix together all ingredients in a bowl.
- Pour into a small baking-tin.
- Bake the coconut cake for maybe 10 minutes, check it to see if it's done. It should be golden on top and completely set. 
- Take the cake out of the oven, let it cool, and (optional!) drizzle it with a little bit more honey:)
- Eat with any yummy toppings, and enjoy!
 

Rödbeta.

Dagens frukostsmoothie innehåller otroliga mängder nyttigheter! Och så pyttelite julstämning i form av ett pepparkakshjärta;) 
 
This mornings breakfastsmoothie contains huge amounts of superfoods, and just a little bit of holiday cheer in the shape of a gingerbread heart!
 
(Recept kommer efter bilderna)
 
(Recipe after the pics)
 
Smoothiebowl toppad med kokos, pumpafrön, havregryn och pepparkaka. Téet är från FRIGGS och heter "Citron Ingefära"
 
Smoothiebowl topped with coconut, oats, pumpkinseeds and gingerbread. and a cup of herbal Lemon Ginger Tea.
 
 
 
 
 
 
Superfood smoothie: 
 
1 liten rödbeta
1/2 avocado
1/2 äpple
1dl björnbär, frysta
1msk pressad citron
1 liten banan
1 äggvita
+ honung för sötmans skull 
 
Superfood smoothie: 
 
1 small beetroot
1/2 an avocado
1/2 an apple
1/2 cup blackberries, frozen
1 tablespoon lemonjuice
1 small banana
1 eggwhite
+ sweeten with honey to taste
 
 
 
 
 

"Quinoa Bake"

Igårkväll slängde jag ihop en ugnsbakad Quinoa-kaka, enligt receptet som finna HÄR. Jag ändrade dock några saker (kommer efter bilderna).
 
Dagens frukost blev således en rejäl bit Quinoa-kaka toppad med keso och nykokt hallonsylt. Drack en kopp FRIGGS té till det, med kamomill. 
Last night I made an Apple Quinoa Bake, and a basic low-fat recipe is found HERE. But since I don't do the low-fat thing and find it completely unnecessary, I changed a few things (will list the differences after the pictures). 
 
So, for breakfast today I had a big piece of Apple Quinoa Bake with cottage cheese and freshly made raspberry jam. With a cup of Camomille Tea. 
 
 
 
 
 
 
Receptförändringar: 
 
- Bytte ut hälften av quinoan mot 2dl havregryn
- Skippade den malda nejlikan
- Istället för sojamjölk tog jag 1dl grädde + 2 dl vatten
- Skippade mandeln (hade ingen hemma:)
- Tillsatte 0,5dl olivolja
- Använde bara ett äpple
 
Changes to the basic recipe: 
 
- I switched out halv of the quinoa for 1,5dl organic oats
- I didn't add the ground cloves
- Instead of soymilk I used 1dl heavy cream + 2dl water
- I didn't add any almonds (because I didn-t have any:)
- I added 0,5dl olive oil
- And I only used 1 apple (a big one)